編者按：丁老師練功九年來，不但初初的心臟病、糖尿病、高血壓、夜尿多的多種疾病好了，而且身體越來越好，頭發黑了、牙齒堅固、老年斑沒了。最讓人佩服的八十多歲的人練功後性格變好了，形體鬆了能雙盤了，蹲牆從以前的十個到現在的每天100個以上。

   我練智能功這九年來，覺得練功要有成效，必須要用理論來指導練功和改變我們偏執的參照系，練功才能有成效，才不會盲練。老師一再強調：要重視理論學習，從理上開竅，以理作意，用理論指導行動，同時還要善於總結經驗。

    一、怕得病卻得了病，氣功不但治好了病，還提高了認識。以前我練功有偏向，練功就練我有興趣的，雖然學了很久，但消化不了；我負面的想法太多，擔心這個那個；另外我很任性，性情很急躁，沒有耐心。後來突然中風，我才警覺到我意識不對，練功才比較用功些。老師給我發氣，我也積極配合，慢慢把中風治好了，但留了一點後遺症，左手的小指有一半老感到麻、脹、硬。為什麼會這樣呢？因為當時動白內障手術，醫生一再叫我別動，所以我停止練功、氣功治療，老師發現了，就開導我，叫我繼續練功。我才慢慢開始恢復練功，但因意識出了問題就留了後遺症。分析自己為什麼會得中風？是心臟病引起的。為什麼會得心臟病？是因為膽小，老擔心怕長命，怕像我母親那樣病在床上幾年，不能自理，太痛苦了。怕老了沒人照顧，所以我怕，特別怕。老這樣還能不得心臟病嗎？結果意識起作用得了中風，這就給我當頭一棒，倒讓我清醒了。通過理論學習，慢慢地才克服老想負面東西的毛病，學會有事情發生，想辦法去解決它就行了嗎?因為世上也沒有解決不了的事，想開就能克服。

   二、八十三歲「接信息」練習雙盤。學功不要怕失敗，失敗了也不要緊，主要把失敗原因找出來，改掉就行了嗎?以前我聽課光愛記筆記，但通過理論學習後認識到：光記筆記，老師講課你不思考，不接老師的信息，錯了！這是文字障。可是又想老師的信息怎麼接呀!我不會接。後來在書裡看到龐師講課時，學生們光坐在那兒聽，龐師就說:“我講課，你們怎麼不動呀！你們應該一邊聽一邊做呀！不然信息怎麼接呀！”我才明白信息怎麼接。關於接信息，我有兩次經驗。第一次是上直腿鬆腰課，全班同道都會做手鉤到腳的動作，可我不會，81歲的我很沮喪，老師看出來了，就說：“手鉤不到腳不要緊，我來給你們加氣，預備‘一、二、三’！ ”結果還真鉤上了，當時我還感到很神奇，也很高興。可是當時我並不知道這叫接到信息，因為當時老師說給我們加氣時，我腦裡一片空白沒有雜念，一心注意老師說什麼，就照做，接到信息了，所以成功了。第二次是老師教雙盤，我坐在Edna旁邊，我們不會盤，老師對Edna說：“我幫你加氣，一定能盤。”這時我想：“我也來接信息。”我就安安靜靜注意老師怎麼幫，我也跟著怎麼做，成功了！我也能盤了！我很高興終於會接信息了。

    三、學功要會擠時間、利用時間。龐師說：“人活著就會有時間練功。”韓師也說：“沒時間是藉口。”以前剛聽到這話時想不通，認為老師不瞭解我們，當我們好像很清閒似的，後來想想，終於想通了，不是沒時間，是我們不會利用時間，因為日常生活中懶散慣了，把時間這裡浪費一點，你那裡浪費一點，所以就沒時間了。這幾年來我早晨5點起來練功；6點幫老伴煮飯；7點去買菜，回來看書，中午休息；下午2~4點練功，煮飯；晚上在家或去「中心」練功。初初因我身體不好，老伴怕我練功多了會累壞，但幾年下來，我把身體“累”的越來越好，老伴卻越休息病越多。

    學功要訂計畫才有目標，才能進步，才能長功，為什麼呢？因為我們懶散慣了，成了頑固的習慣勢力，要改，很難。等練功有了反應，肌肉酸痛得厲害、麻得厲害，練得很辛苦、很累時，很自然就會原諒自己，就會停止練功，這一停就會不想再練功，計畫也就完成不了。所以要加強自控能力的訓練，要咬緊牙關，強迫自己繼續練。有了計畫利於我們快點通過去！

     四、練功要循序漸進。我九年前來中心，因那時候心臟不好，腎臟不好，走路都吃力。老師教我們蹲牆，但我做不到。我就按老師講的先蹲一半，慢慢來，循序漸進，不要跟別人比。我從每次5個，到10個，半年後我可以每次30個，兩年後我可以一口氣蹲牆100個了。最初只能在中心大氣場裡完成，因為家裡氣場不夠做不到。現在86歲了，在哪裡都可以輕鬆完成100個蹲牆。我覺得只要堅持，沒有事情是做不到的。

    五、練功學習讓我學會了理解和寬容。通過在中心參加理論學習後，從去年開始慢慢地懂得“以微笑面對生活”，明白你一微笑，身體就會處於放鬆狀態，性情就會愉快，氣就容易進入身體裡面。

    另外，我也開始懂得“以寬容接受生活”。以前我覺得看不慣的事，我就不高興。如看到很嬌氣的人，就想這人這麼嬌氣真討厭。現在我會想：“我自己身上有沒有嬌氣？有！練功怕痛、怕苦、怕累，就是嬌氣嘛！自己沒理由討厭人家嘛！”這樣也就寬容別人的缺點了。

   以上認識還是非常膚淺的，有待於今後繼續學習再學習。

丁堅梅