我經常會有濕疹或皮膚敏感，過去都是吃中藥治療。大概在一四年七、八月時皮膚問題又發作，九月開始日益嚴重，耳根後、手臂、腰部兩側、膝蓋近大腿的位置、背部，不知是濕疹是癬還是甚麼，紅紅癢癢的，晚上更是難耐，不自覺抓破了皮便會結疤。近半年服用中藥，塗塗藥膏，注意戒口等，反反覆覆，始終沒有好轉，皮膚上更留下深色的印。那時中醫師說若不快些治好，可能演變成「牛皮癬」，那時便更難根治了，內心開始焦急。
大約年初開始認真地蹲牆，由二、三十下開始，慢慢增加到八十下，一星期四至五天，堅持只不過一、兩個月時間，皮膚問題逐漸改善。初時紅紅燙燙的耳根，漸漸減輕了症狀，手臂的紅疹漸少，後來膝蓋及腰部都好轉起來。蹲牆期間，一次中醫也沒有看過，只是自己注意戒口。現在六月，連身上大塊的深色印都褪了。偶然手臂上還有一點兩點的紅疹，都沒有以前那種痕癢的感覺，繼續蹲牆，紅疹又漸漸消褪了。
我更發現，在這半年期間，因為蹲牆而身體出現了一些情況。一段時期，我感到十分肚餓，吃過早餐後不夠兩個小時，已經飢腸轆轆，肚子真的發出咕嚕咕嚕的響聲，不再吃東西很是難受。待午飯後，約三、四點又感到肚餓，必要進食充饑，試過晚餐吃了三個大麵餅，肚子像沒吃東西一樣。不過，即使食量大增，身體沒有累肉，簡單說來，沒有「大肚腩」「雙下巴」出現。這種現象維持了三數星期，食量又變回正常。師傅解釋，因為我本身「氣」不足，蹲牆後需要補充所致。
過了一陣子，第二個情況出現，那便是渴睡。每天午飯後，一、兩點的時間，疲倦得很，不得不在辦公室閉目休息，試過真的睡著了。這個情況比肚餓快些緩過來。
近日出現第三個情況，便是咳嗽。我一向很少咳嗽，即使感冒發燒，都很少咳嗽。但這次咳了約十天，期間咳不出痰，只是乾咳，咳到腹膜隱隱作痛。我沒有去看中醫，只是喝了一些羅漢果水、燉雪梨等，然後繼續蹲牆。過去我常一股作氣地蹲牆，結果後喘很累，約一百下便不想繼續；這時候，我把蹲牆的次數分開來計算，先六十下，緩過氣來，再蹲四十、三十、三十……最多一次蹲了一百八十下。蹲牆的次數增加了，慢慢地，咳嗽問題又解決了。我發現，首次蹲牆超過一百五十下後，鼻腔嗅到一股濁氣，後來第二次、第三次都有這種現象，不過咳嗽好了後，這股濁氣便淡了。
這半年我有一次發燒，請假在家休息，也沒吃中藥西藥，睡了一天，翌日便退燒了。
以上都是我個人的經歷，身體告訴我，因為蹲牆，一些小毛病都不藥而癒──最重要皮膚問題改善了，胃口好了，人清減了。
黃先生
2015年6月 |
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